Finde in dieser Meditation deinen inneren moralischen Kompass und erkenne die Bedeutung von Regeln, die unser Leben prägen. Während du ruhig atmest und dich mit deinem Körper verbindest, reflektierst du über Moral, Gut und Böse und wie du deine eigenen Werte findest. 

Erlaube dir, vergangene Verletzungen loszulassen und entdecke, welche Regeln in deinen Beziehungen gebrochen wurden. 

Stärke deine moralische Orientierung, lerne bewusst zu urteilen und erkenne, dass du das Recht hast, Nein zu sagen. Erwache mit Klarheit und lebe ein Leben, das von deiner eigenen Moral getragen wird.

Details:

• Musik: Ja;
• Gesamtlänge: ca. 26 Minuten.
• Sprecherin: Inke Jochims
• Kurs insgesamt: 49,90 Euro incl. MwSt.

In dieser Meditation lernst Du, Deine Fürsorge und Liebe von anderen auf Dich selbst zu richten. Durch ruhiges Atmen und Achtsamkeit erkennst Du, wie viel Energie Du in eine missbrauchende Beziehung investiert hast und wie Du sie stattdessen für Dein eigenes Wohlbefinden einsetzen kannst.

Schritt für Schritt löst Du alte Muster auf, stärkst Deine Selbstfürsorge und beginnst, Deine eigenen Bedürfnisse in den Mittelpunkt zu stellen.

Diese Praxis hilft Dir, Deine innere Heilung zu fördern und Dir die Unterstützung zu geben, die Du verdienst.

Gönne Dir jetzt eine Auszeit – einen Moment tiefer Entspannung, nur für Dich. In dieser Meditation wirst Du sanft in einen Zustand der inneren Ruhe geführt, während Du mit jedem Atemzug tiefer in Gelassenheit und Entspannung versinkst. Du entdeckst den weisen, klugen Teil in Dir, der fähig ist, weise Entscheidungen zu treffen und Veränderungen zuzulassen.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem bewussten Umgang mit Ärger. Du bist eingeladen, Deine aufgestauten Gefühle zuzulassen, aktiv zu erleben und loszulassen. In einem sicheren Raum kannst Du Deine Wut spüren, ausdrücken und transformieren.

Deine Reise führt Dich an einen Ort des Friedens, an dem Du Dein Gleichgewicht wiederfindest und gestärkt in den Alltag zurückkehrst.

Details:

• Musik: Ja;
• Gesamtlänge: ca. 22 Minuten.
• Sprecherin: Inke Jochims
• Kurs insgesamt: 49,90 Euro incl. MwSt.

Details:

• Musik: Ja;
• Gesamtlänge: ca. 25 Minuten.
• Sprecherin: Inke Jochims
• Kurs insgesamt: 49,90 Euro incl. MwSt.

Diese Meditation führt Dich sanft in die tiefe Akzeptanz des gegenwärtigen Augenblicks. Durch bewusstes Atmen und achtsames Fühlen lernst Du, den Schmerz vergangener Erfahrungen widerstandslos anzunehmen. Lass los, was Du nicht ändern kannst und finde inneren Frieden. 

Erlaube Deinem Geist, in die Stille einzutauchen, während Du Dir selbst Mitgefühl schenkst und Dich für neue, positive Veränderungen öffnest.

Stressreaktionen wie Kampf, Flucht, Erstarrung oder Beruhigung werden häufig auch im Umgang mit Tätern ausgelöst, die durch Täuschung oder Verrat unser Sicherheitsgefühl erschüttern. Um in solchen Situationen handlungsfähig zu bleiben, ist es wichtig, diese Reaktionen zu verstehen und zu kontrollieren. 

Solange der Täter als mächtig und unkontrollierbar wahrgenommen wird, bleibt unser Nervensystem in ständiger Alarmbereitschaft, was eine Heilung verhindert. Erst durch die Wiederherstellung eines inneren Sicherheitsgefühls können wir lernen, den Einfluss des Täters zu minimieren und uns emotional von ihm zu lösen.

Der Missbrauchszirkel ist ein Modell, das die sich wiederholenden Phasen von Täter-Opfer-Beziehungen im Kontext von Missbrauch erklärt. Diese Phasen, vom Spannungsaufbau über den akuten Missbrauch bis hin zur Reue, bilden einen Kreislauf, der Opfer oft in destruktiven Beziehungen gefangen hält. 

Der Vortrag beleuchtet, wie Täter ihre inneren Konflikte nach außen projizieren und warum sie diesen Kreislauf benötigen, um kurzfristig Entlastung zu erfahren. 

Gleichzeitig wird aufgezeigt, wie Opfer durch Selbstreflexion und Grenzsetzung den Kreislauf durchbrechen können. Ein wertvoller Einblick in die Mechanismen missbräuchlicher Beziehungen und mögliche Wege der Befreiung.

Details:

• Musik: Ja;
• Gesamtlänge: ca. 19 Minuten.
• Sprecherin: Inke Jochims
• Kurs insgesamt: 49,90 Euro incl. MwSt.