Diese Meditation nutzt Selbstakzeptanz und bewusste Atemarbeit, um das Abnehmen zu unterstützen und die emotionale und körperliche Gesundheit zu fördern. 

Durch Visualisierung, positive Selbstwahrnehmung und Konzentration auf das innere Bild des eigenen Körpers wird eine tiefgreifende Veränderung ermöglicht, die sich sowohl auf den Geist als auch auf den Körper auswirkt. Regelmäßiges Üben stärkt das Selbstvertrauen, die Selbstliebe und die Entschlossenheit, das Wunschgewicht und Wohlbefinden dauerhaft zu erreichen.

Details:

• Musik: Ja;
• Gesamtlänge: ca. 27 Minuten.
• Sprecherin: Inke Jochims
• Kurs insgesamt: 99,00 Euro incl. MwSt.

Dies ist eine geführte Meditation, die den Leser ermutigt, Selbstakzeptanz und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln, um ein langfristiges Zielgewicht zu erreichen. Der Schwerpunkt liegt auf der Kraft des inneren Dialogs und der Vorstellungskraft, um alte Muster loszulassen und positive, ermutigende Gedanken zu verankern. 

Der Prozess soll helfen, dauerhafte Veränderungen zu erreichen, indem der Geist immer wieder auf das gewünschte Zielbild gelenkt wird, was zu einem tiefen Gefühl der Selbstwirksamkeit und Sicherheit führt.

Details:

• Musik: Ja;
• Gesamtlänge: ca. 29 Minuten.
• Sprecherin: Inke Jochims
• Kurs insgesamt: 99,00 Euro incl. MwSt.

Dies ist eine geführte Meditation, die den Leser ermutigt, Selbstakzeptanz und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln, um ein langfristiges Zielgewicht zu erreichen. Der Schwerpunkt liegt auf der Kraft des inneren Dialogs und der Vorstellungskraft, um alte Muster loszulassen und positive, ermutigende Gedanken zu verankern. 

Der Prozess soll helfen, dauerhafte Veränderungen zu erreichen, indem der Geist immer wieder auf das gewünschte Zielbild gelenkt wird, was zu einem tiefen Gefühl der Selbstwirksamkeit und Sicherheit führt.

Details:

• Musik: Ja;
• Gesamtlänge: ca. 29 Minuten.
• Sprecherin: Inke Jochims
• Kurs insgesamt: 99,00 Euro incl. MwSt.

Diese Meditation thematisiert die Rolle von Ängsten beim Gewichtsmanagement und beschreibt Techniken, um diese Ängste zu erkennen und loszulassen. Dabei wird betont, dass viele Ängste nicht mehr in der Gegenwart begründet sind, sondern aus vergangenen Erfahrungen stammen, die das Verhalten beeinflussen. 

Durch gezielte Visualisierungen, wie z.B. die Darstellung von Ängsten in einem Heißluftballon, können positive Emotionen gefördert werden, die helfen, das Wunschgewicht zu erreichen und langfristig zu halten.

Details:

• Musik: Ja;
• Gesamtlänge: ca. 30 Minuten.
• Sprecherin: Inke Jochims
• Kurs insgesamt: 99,00 Euro incl. MwSt.

In dieser Meditation wird der Leser ermutigt, sich selbst zu akzeptieren und im gegenwärtigen Moment anzukommen, indem er sich auf seinen Atem konzentriert und negative Gedanken als vorübergehende Erscheinungen wahrnimmt. Durch die Entwicklung von Selbstakzeptanz und innerer Stärke wird das Ziel, das eigene Gewicht zu erreichen und zu halten, als erreichbar dargestellt, indem alte Geschichten und Ausreden losgelassen werden. 

Der Hörer wird aufgefordert, seine Lebensgeschichte aktiv neu zu schreiben, indem er positive Eigenschaften wie Entschlossenheit und Selbstvertrauen verinnerlicht, um eine gesündere und glücklichere Zukunft zu gestalten.

Details:

• Musik: Ja;
• Gesamtlänge: ca. 26 Minuten.
• Sprecherin: Inke Jochims
• Kurs insgesamt: 99,00 Euro incl. MwSt.

In dieser Meditation wird der Teilnehmer ermutigt, seinen Atem wertfrei anzunehmen und sich selbst zu umarmen, während er seinen inneren Dialog in Bezug auf Gewicht und Selbstbild hinterfragt. Der Schwerpunkt liegt auf der Veränderung negativer Gedankenmuster durch kraftvolle, positive Affirmationen, um das Selbstvertrauen zu stärken und ein gesundes Selbstbild zu entwickeln. 

Es wird betont, dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, die Vergangenheit loszulassen und durch Selbstakzeptanz und Liebe seine Ziele für Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen, indem er sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert.

Details:

• Musik: Ja;
• Gesamtlänge: ca. 24 Minuten.
• Sprecherin: Inke Jochims
• Kurs insgesamt: 99,00 Euro incl. MwSt.

Die Meditation ermutigt dazu, sich der eigenen Gefühle und körperlichen Empfindungen bewusst zu werden und sie als Schlüssel zur Kontrolle des Essverhaltens und der emotionalen Reaktionen zu nutzen. Es wird erklärt, dass Emotionen oft durch vergangene Erfahrungen geprägt sind, dass man aber die Fähigkeit hat, ihre Bedeutung zu verändern und so gesündere Entscheidungen zu treffen. 

Durch Achtsamkeit und den bewussten Umgang mit Emotionen kann nicht nur das Essverhalten, sondern langfristig auch das Wohlbefinden und die Gesundheit verbessert werden.

Details:

• Musik: Ja;
• Gesamtlänge: ca. 22 Minuten.
• Sprecherin: Inke Jochims
• Kurs insgesamt: 99,00 Euro incl. MwSt.

Dies ist eine geführte Meditation, die den Hörer einlädt, durch Atembeobachtung, Achtsamkeit und Selbstakzeptanz eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu finden. Der Schwerpunkt liegt auf der inneren Stärke und Entschlossenheit, persönliche Ziele wie das Erreichen des Wunschgewichts Schritt für Schritt zu verwirklichen. 

Der Leser wird ermutigt, Selbstmitgefühl zu entwickeln und alte Blockaden loszulassen, um positive Veränderungen mühelos in sein Leben zu integrieren.

Details:

• Musik: Ja;
• Gesamtlänge: ca. 18 Minuten.
• Sprecherin: Inke Jochims
• Kurs insgesamt: 99,00 Euro incl. MwSt.

Die Logischen Ebenen nach Robert Dilts sind ein Modell aus dem NLP, das verschiedene Ebenen menschlichen Erlebens und Veränderns beschreibt: von der Umwelt über Verhalten und Fähigkeiten bis hin zu Überzeugungen, Identität und Sinn. 

Dieses Modell ist wichtig, weil es hilft, Veränderungsprozesse gezielt auf verschiedenen Ebenen zu betrachten und anzugehen, um tiefgreifende Transformationen zu ermöglichen. In meiner Weiterentwicklung dieses Modells habe ich es zu einer der intensivsten Heilungstechniken gemacht, die tief auf der mentalen, emotionalen und spirituellen Ebene wirkt.

Mehr zu diesem Modell in Woche 9 des Arbeitsbuches.

Details:

• Musik: Ja;
• Gesamtlänge: ca. 12 Minuten.
• Sprecherin: Inke Jochims
• Kurs insgesamt: 99,00 Euro incl. MwSt.

Diese Meditation beschreibt einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Ruhe, der hilft, eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen. Er lädt dazu ein, intuitiv und achtsam zu essen, wobei Körper und Geist harmonisch zusammenarbeiten, um Selbstvertrauen und innere Ruhe zu fördern. 

Die Botschaft betont, dass positive Veränderungen durch das achtsame Erleben des Augenblicks und das Loslassen belastender Gedanken erreicht werden können.

Details:

• Musik: Ja;
• Gesamtlänge: ca. 26 Minuten.
• Sprecherin: Inke Jochims
• Kurs insgesamt: 99,00 Euro incl. MwSt.

Diese Meditation beschreibt einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Ruhe, der hilft, eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen. Er lädt dazu ein, intuitiv und achtsam zu essen, wobei Körper und Geist harmonisch zusammenarbeiten, um Selbstvertrauen und innere Ruhe zu fördern. 

Die Botschaft betont, dass positive Veränderungen durch das achtsame Erleben des Augenblicks und das Loslassen belastender Gedanken erreicht werden können.

Details:

• Musik: Ja;
• Gesamtlänge: ca. 33 Minuten.
• Sprecherin: Inke Jochims
• Kurs insgesamt: 99,00 Euro incl. MwSt.

Diese Meditation beschreibt einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Ruhe, der hilft, eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen. Er lädt dazu ein, intuitiv und achtsam zu essen, wobei Körper und Geist harmonisch zusammenarbeiten, um Selbstvertrauen und innere Ruhe zu fördern. 

Die Botschaft betont, dass positive Veränderungen durch das achtsame Erleben des Augenblicks und das Loslassen belastender Gedanken erreicht werden können.

Details:

• Musik: Ja;
• Gesamtlänge: ca. 25 Minuten.
• Sprecherin: Inke Jochims
• Kurs insgesamt: 99,00 Euro incl. MwSt.