In dieser Meditation werden Sie angeleitet, eine bewusste Heilungsintention zu setzen. 

 

Die effektivste Art, den Essanfall zu unterbrechen, ist das Hören einer Meditation, die von dem inneren Drang, weiter zu essen, ablenkt. Das ist deshalb so effektiv, weil der innere Dialog die Essanfälle kontrolliert. Wird er unterbrochen, wird weniger Dopamin ausgeschüttet und der Sympathikus ist weniger aktiv. Beides führt dazu, dass das Belohnungsgefühl abnimmt und die Essanfälle immer kürzer werden, bis sie ganz aufhören. 

 

Diese Meditation sollte nach jedem „Rückfall“ gehört werden. Jedes Mal. Je mehr man sich verpflichtet, sie wirklich zu hören, desto weniger Rückfälle wird es geben. Diese Meditation wurde von Betroffenen ausgiebig getestet und für sehr wirksam befunden.

 

In dieser Meditation geht es darum, einen drohenden Anfall zu erkennen und möglichst zu verhindern. Du lernst einerseits die typischen Anzeichen einer Attacke zu erkennen und andererseits eine Strategie kennen, wie du mit dem Gefühl „Ich muss jetzt essen“ umgehen kannst. 

 

Diese Meditation ist zum Anhören während des Einkaufs gedacht. Ziel ist es, zu lernen, das Geschäft ohne „gefährliche“ Einkäufe zu verlassen. Trage sie immer bei dir, damit du sie dir anhören kannst, sobald du merkst, dass du gehen willst.

 

Mit dieser Strategie – das weiß ich aus Rückmeldungen von Betroffenen – bist du in 14 Tagen suchtfrei. Es ist die wirksamste Strategie, die ich kenne. Die Frauen und Männer, die sie ausprobiert und wirklich angewandt haben, waren innerhalb weniger Wochen von ihren Symptomen befreit. 
Die Strategie entspricht nicht dem, was man dir über positives Denken erzählt hat. Sie ist kontraintuitiv. Sie erfordert Mut, wirklich etwas Neues auszuprobieren, aber sie ist eine der wirksamsten, die man weltweit gefunden hat. 

 

Milch ist die erste „Nahrung“ des Menschen und steht für die Sehnsucht nach mütterlicher Energie. Diese häufig unbewusste Verbindung wird in dieser Meditation aufgelöst. 

 

In unserer Kultur werden Süßigkeiten oft als symbolische Anerkennung gegeben. Sie stehen daher oft auf einer unbewussten Ebene für mehr Anerkennung.

 

In unserer Kultur werden Süßigkeiten oft als symbolische Anerkennung gegeben. Sie stehen daher oft auf einer unbewussten Ebene für mehr Anerkennung.

 

Weizen ist die Nahrung, die Kinder in dem Moment bekommen, in dem sie sich von der Mutter lösen und sich dem Vater zuwenden. Weizen steht also für die Sehnsucht nach der väterlichen Energie.

 

In der Meditation geht es um die Kombination von wütendem, ärgerlichem Essen und dem Bedürfnis nach erdigen, fettigen und knusprigen Speisen. Sie sollte vor allem dann regelmäßig gehört werden, wenn man isst, wenn man wütend ist oder wenn man sehr häufig Butter und fettige oder knusprige Speisen bevorzugt. 

Es handelt sich um eine Klangschalenmeditation, bei der der gesprochene Text von den Klängen einer Klangschale begleitet wird. Dies verstärkt die Intensität und hilft, die gesprochenen Botschaften zu verinnerlichen.

 

Dieser Talk erklärt den Zusammenhang zwischen dem, was unser Instinkt uns vorschlägt, woher dieser Instinkt kommt und was dies für das menschliche Essverhalten bedeutet. Außerdem werden verschiedene Formen der Selbstregulierung diskutiert.

 

 

 

 

 

 

 

Dies ist eine Meditation, in der du deinem höheren Selbst an einem wunderschönen Strand begegnest. 

 

Dies ist eine geführte Meditation, die man sich eine Zeit lang anhören sollte – am besten jeden Morgen. Es geht um das Gefühl, wertvoll genug zu sein, um die Absicht, die eigenen Gefühle zu akzeptieren und konstruktiv mit den Störungen des Alltags umzugehen.

 

Diese Meditation ist für Momente tiefer Verzweiflung gedacht und soll helfen, das Gefühl zu akzeptieren und zu verarbeiten, anstatt routinemäßig einen Anfall zu „bekommen“.

 

Diese Meditation wird dir helfen, das giftige Gefühl der Scham zu überwinden, das sehr oft mit Bulimie und Essanfällen einhergeht. Es sind sehr einfache, kurze und klare Aussagen, die sich nach einem kurzen Grundmuster über eine Stunde lang wiederholen. Man kann leicht einschlafen und die Meditation einfach weiterlaufen lassen.
Die Suggestionen werden von einer tibetischen Klangschale begleitet. Du kannst diese Meditation jede Nacht hören oder natürlich auch tagsüber – bis du die Suggestionen wirklich verinnerlicht hast.

 

Es handelt sich um eine angeleitete Meditation, die eine aktive Mitarbeit erfordert. Es geht um die Stabilisierung des Selbstwertgefühls und um die Momente, in denen dieses Selbstwertgefühl verletzt wurde. 
Es ist eine Meditation, die aktiv durchgeführt werden kann, bis alle traumatischen Momente der Selbstwertverletzung in deinem Leben geheilt sind.

 

In dieser Meditation wird noch einmal der Unterschied zwischen Hunger (Kalorien- und Nährstoffbedarf) und Verlangen (Wunsch nach Belohnung) behandelt. Du lernst zu erkennen, dass die Logik, die man dir beigebracht hat – weil ich das Bedürfnis habe zu essen, muss ich hungrig sein – falsch ist. Diese Meditation hilft dir, mit Verlangen anders umzugehen als mit Hunger und hilft dir auch, echten Hunger kennen zu lernen.

 

Diese Meditation hilft, mit einer Erfahrung umzugehen, die viele Betroffene machen: Gaslighting. Der Versuch der mentalen Kontrolle durch einen Elternteil oder Beziehungspartner, indem dem Betroffenen vermittelt wird, dass er seinem Realitätssinn nicht trauen kann.
Die geäußerten Gefühle und Gedanken seien grundsätzlich unangemessen. Im schlimmsten Fall vermittelt der Gaslighter dem Beziehungspartner, er sei verrückt. Meine Erfahrung ist, dass viele Menschen mit Essstörungen auch Opfer von Gaslighting geworden sind.
Wie man mit dieser Situation erfolgreich umgehen kann, erfährt man in dieser Meditation.

 

Dies ist die Abschlussmeditation des Kurses. Sie hilft, die Zeit der Essstörung hinter sich zu lassen und zeigt, dass gerade das Leid, das du erfahren hast, dich zu einem sehr hilfreichen Menschen für dich und andere machen kann. Denn du hast gelernt, mit vielen Erfahrungen umzugehen, die andere nicht machen. 

Die Meditation zeigt, dass du durch deine Vergangenheit gelernt hast, mit schwierigen Situationen und komplizierten Problemen umzugehen, und dass du dadurch vielleicht besser als viele andere auf die Zukunft vorbereitet bist.